健身教练

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主讲老师:魏华祝 

分类:标准化课程

课程可见性:公共

   简介

一、课程定位本课程为《健身教练》课程,隶属于运动训练和运动人体科学交叉的范畴,是健身指导与管理专业、社会体育专业健身教练方向的核心必修课,同时也是健身指导与管理专业、社会体育专业所学人数最多,最受学生喜欢的一门核心课程。二、课程任务通过本课程人体健身相关的理论知识、实践技能、核心与功能性训练技能等的学习,让学生熟练掌握各种常见的安全、科学、有效的健身手段,熟练运用各种健身器材,指导各类健身人群进行安全、科学、有效的健身锻炼,让各类健身人群达到自身所需的减脂、减重、增肌、塑形等健身目的。通过任务引领型的模块教学活动,使学习者掌握健身相关的理论知识,熟悉私人健身教练上课的流程及岗位要求,能够承担体测、设计训练方案和上私教课等环节的工作任务。同时培养忠于职守、善于沟通、诚实守信、勇于开拓、吃苦耐劳的品质,为发展职业能力奠定良好的基础。通过课程的学习和考取国家社会体育指导员健身教练(初、中级)职业资格证,从而达到各健身俱乐部的用人需求。三、教学目标1、能力目标(1)抗阻、拉伸、有氧训练技术科学指导的能力;(2)健康体适能测评与建议的能力;(3)健身训练方案设计的能力。2、知识目标(1)基本掌握人体骨骼和主要肌肉的形态结构和生理功能;(2)熟练掌握抗阻、拉伸训练的方法和手段;(3)基本掌握有氧训练的方法和手段;(4)了解不同健身人群对营养的需求;(5)基本掌握健身人群健康体适能的测量与评价;(6)熟练掌握健身训练方案的设计。3、素质目标(1)培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质;(2)培养学生具有高度的责任心;(3)培养学生正确使用器械设备的习惯;(4)让学生养成自觉进行健身锻炼的意识和习惯。

   目录
模块一:健身教练基础理论
模块二:健身有氧运动技术
模块三:健身伸展练习技术
模块四:健身抗阻训练技术
模块五:健身运动训练计划
模块六:健身训练视频
   课程大纲
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   教学指导
暂未设置教学指导
   教师团队
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   评价
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